Come Rivoluzionare la Tua Alimentazione in 30 Giorni
Eliminare i cibi sbagliati non basta: serve un approccio strategico che trasformi ogni pasto in un alleato contro il reflusso. Ecco il metodo che ha aiutato migliaia di persone a ritrovare il benessere digestivo.
La Regola del 3-2-1
- 3 ore tra l'ultimo pasto e il momento di andare a letto
- 2 bicchieri d'acqua durante i pasti (non di più per non diluire i succhi gastrici)
- 1 pasto abbondante al giorno (preferibilmente a pranzo)
Il Timeline Perfetto della Giornata
7:00 - Colazione Alcalina
Farina d'avena con banana e miele, tisana al finocchio
